دبلوم التغذية الرياضية

• أخصائي التغذية في الاندية الرياضية والأندية الصحية (GYM)
• المهتمين بالعمل في مجال تغذية الرياضيين
• طلاب وخريجي كليات التربية البدنية والرياضية وعلوم الرياضة

 موضوعات البرنامج

المحور الأول فسيولوجيا الجهاز الهضمي في جسم الإنسان

• مكونات الجهاز الهضمي في جسم الإنسان
• الهضم الكيميائي للطعام
• الهضم الميانيكي للطعام
• عملية التمثيل الغذائي
• عملية البناء
• عملية الهدم

المحور الثاني الطاقة في المجال الرياضي

• نظم انتاج الطاقة في المجال الرياضي
• العوامل المؤثرة في احتياج الطاقة
• مصادر الطاقة الحيوية
• مصادر الطاقة اثناء التدريب
• بعض المتغيرات الكميائية التى تساعد على استعادة الشفاء
• وقت الاستشفاء تكوين الفوسفات بالعضلات
• تقسيم الانشطة الرياضية وفقا لاحتياجات الطاقة
• ماذا يعني عدم ممارسة نشاط رياضي

المحور الثالث  مقدمة التغذية

• تعريف الغذية
• أهم النقاط الرئيسة الخاصة بالوثيقة (1) لتغذية الرياضيين
• فوائد التغذية السليمة.
• أهمية التغذية.
• العناصر الغذائية ونسبتها في الجسم
• العناصر الغذائية ووظيفتها

المحور الثالث مصادر واهمية عناصر الغذاء الاساسية

• البروتين
• الكربوهيدرات
• الدهون
• الفيتامينات
• تعريق الفيتامينات
• الفيتامينات التي تذوب في الدهون
• الفيتامينات التي تذوب في الماء
• الأملاح المعدنية
• أهمية الأملاح المعدنية
• مكونات الأملاح المعدنية
• الماء للرياضيين
• مشروب الرياضي
• الألياف

المحور الرابع تغذية الرياضي

• التغذية في المباراة او التمرين
• التغذية في وقت الراحة
• التغذية لبعض لاعبي الالعاب الفردية والجماعية
• نموذج مثال لوجبة قبل المباراة.
• النصائح الهامة لتغذية الرياضي.
• الاحتياطات التي يجب اتخاذها في المعسكرات.
• تاثير الاطعمة على التحمل الرياضي
• المفاهيم الخاطئة المتعلقة بنظام التغذية

المحور الخامس المكملات الغذائية

• اتجاه ايجابي حول المكملات الغذائية
• الأغذية التي تساعد علي الأداء الرياضي
• وضع الكافيين والاداء الرياضي.
• تاثير الاطعمة على التحمل الرياضي

المحور السادس المعادلات المستخدمة 

• حساب مؤشر كتلة الجسم
• معدل الأيض الأساسي بطريقة ميلفن سانت
• معدل الأيض الأساسي بطريقة هاريس بنديكت
• معدل الأيض الأساسي بطريقة منظمةالصحة العالمية
• تحديد عامل الجهد البدني ( معدل النشاط)
• حساب السعرات الحرارية

المحور السابع انقاص الوزن ( التخسيس)

• البدانة وخطورتها
• المشاكل الصحية التي تسببها البدانة
• إحصائيات حول زيادة الوزن والبدانة
• الإنظمة المختلفة في انقاص الوزن

المحور الثامن المنشطات في المجال الرياضي

• تعريف المنشطات
• أنواع المنشطات
• تأثير العقاقير المنبهة والمهدئة علي اللياقة البدنية.
• التأثير السلبي لإستخدام المنشطات
• الاضطرابات النفسية الناتجة عن تعاطي العقاقير المنشطة.
• تأثير المنشطات المحظورة علي تخطيط القلب.
• القوانين الصادرة لمكافحة إساءة استخدام العقاقير المنشطة.

مالذي يحصل عليه المتدرب بعد الانتهاء من الدراسة

• شهادة معتمدة من الأكاديمية الدولية لعلوم الرياضة IASSP
• المادة العلمية للدبلوم PDF

شروط الحصول علي الشهادة

• التفاعل أثناء المحاضرات
• نسبة حضور لا تقل عن 80 % من عدد ساعات الدبلوم.

مسمي الكورس كما سيكتب بالشهادة

Sports Nutrition Diploma