مدونة

التغذية قبل المباراة : هناك بعض الاسس المتعلقة بالتغذية قبل المبارة ومن اهمها : ان يؤخذ في الاعتبار ان تكون المعدة خالية قبل بداية المسابقة . تجنب الشعور بالجوع . العمل علي الاقلال الي اقصي حد ن الاضطرابات المعوية . التزويد بكمية ملائمة من الماء . عامة يجب تناول وجبة …

يتحول الطعام الي مادة بناء للجسم ، لذا يجب توخي الحرص في محتويات الطعام حتي  يبقي هذا البناء سليما  ، وان المواد التي تشكل الجسم ليست ثابتة علي الدوام ، وان جزئيات الطعام التي تكون هذا المركب الكبير تتغير دائما بصورة منتظمة . ويعد مجال التغذية والرياضية من المجالات التي …

القوة العضلية هي التي يتأسس عليها وصول الفرد الي اعلي مراتب البطولة  الرياضية . كما انها تؤثر بدرجة كبيرة علي تنمية بعض الصفات البدنية كالسرعة والتحمل والرشاقة وخاصة بالنسبة  لانواع الانشطة الرياضية التي يرتبط فيها استخدام القوة العضلية بجانب الصفات السابق ذكرها. ويذكر بعض خبراء الاختبارات والمقاييس في التربية الرياضية …

عوامل التفوق وظهور الموهبة الرياضية أولاً: العوامل الشخصية أو الفردية منها (الوراثة): توجد عوامل وراثية معينة تؤثر في النمو العقلي للفرد، فالطفلان اللذان يعيشان في نفس البيئة “المادية” ويستخدمان هذه البيئة بطرق وأساليب مختلفة، ترى أحداهما ينظم قدراته وخبراته ويربط بينهما بينما الآخر لا يستطيع فعل ذلك ربما يرجع هذا …

يتميز التدريب الرياضي بالعديد من الخصائص الجوهريه والمثرة. والتى تلقي بمتطلبات جديدة. ومتطورة دائما على العملية التدريبية والقائمين بها واهم هذه الخصائص ما يلي : ا ) يهدف التدريب الرياضي بشتى أنواعه الى تحسين القدرات البدنية والنفسيه والعقلية للفرد من خطر الممارسة الفعلية للنشاط الرياضي . وبناء الشخصية العامة وبناء …

هو زيادة الجهد البدنى والعصبى زيادة كبيرة عن ما يستطيع اللاعب تحملة مما يؤدى الى هبوط مستواه البدنى والخططى والمهارى . اعراضه : اعراض نفسية: 1- انخفاض مستوى الدافعية والروح الرياضية 2- عدم تقبل اللاعب لتعليمات المدرب 3- ارتفاع درجة الاستثارة والتوتر لدى اللاعب 4- زيادة الميل للشجار والمشاحنة ضعف …

مازال حمل التدريب يمثل القاعدة الأساسية للتدريب الرياضى، بل يعتبر الحروف الأبجدية التى تشكل مفهوم التدريب الرياضى والبناء الأساسى لتحقيق المستويات العليا، ولهذا السبب لن يتوقف البحث والتدقيق فى مجال حمل التدريب، وإذا ما نظرنا إلى حمل التدريب بمعناه الفسيولوجي وبناء على ما ذكره العالم الروسى “أوختومسكى” أن حمل التدريب …

ان الطبيعة الخاصة بمفهوم التعلم الحركي كما نفهمها هي تعلم الحركات بصورة عامة وتشتمل على حركات الإنسان كافة بما فيها حركات العمل والرياضة. وقد أخذت طبيعة حركات العمل منذ الخليقة مفهومها من الحياة التي عاشها الإنسان، وتطورت حركاته مع تطور حياته فأخذت صورا وأشكالا متعددة ومتغيرة بين الحين والأخر، وأول …

يمثل الأعداد البدنى القاعده الأساسيه التى تبنى عليها إتقان وإنجاز مستويلت عاليه من الأداء الفنى وهو المدخل الأساسى للوصول باللاعب إلى المستويات الرياضية العاليه وذلك من خلال تطوير مستوى الخصائص البدنيه والوظيفيه للاعب ويتم تحقيق افضل أداء للإعداد البدنى من خلال المراحل الهامه التاليه : البدء بالتنميه الشامله لمختلف العناصر …

أولاً الاتجاه البيولوجي: من المعروف أنه لا يصل إلى المستويات الرياضية العالية إلا من تتوافر فيهم مواصفات المستويات الرياضية العالية؛ لذا لابد أن يؤدي التدريب (مع التركيز على النواحي الوراثية التي تراعي في اختيار اللاعب) إلى أن يمتلك اللاعب الحدود والمواصفات الخاصــة بالنواحي الفسيولوجية والمورفولوجية (المكونات الجسمية) المطابقة لمواصفات لاعبي …