ظاهرة الحمل الذائد الأسباب والاعراض والعلاج

هو زيادة الجهد البدنى والعصبى زيادة كبيرة عن ما يستطيع اللاعب تحملة مما يؤدى الى هبوط مستواه البدنى والخططى والمهارى .

اعراضه :

اعراض نفسية:

1- انخفاض مستوى الدافعية والروح الرياضية

2- عدم تقبل اللاعب لتعليمات المدرب

3- ارتفاع درجة الاستثارة والتوتر لدى اللاعب

4- زيادة الميل للشجار والمشاحنة

6- ضعف الواقعية وهبوط الحماس

7- عدم الاستقرار الداخلى والاحساس بالضيق

اعراض وظيفية جسمية :

5- نقص السعة الحيوية

6- طول فترة استعادة النبض لحالتة الطبيعة (استعادة الشفاء(

أعراض مرتبطة بمستوى قدرة اللاعب : وتنقسم الى

بالنسبة للحالة البدنية

بالنسبة للمهارات الحركية :

بالنسبة للأداء الخططى

أسباب ظاهرة حدوث الحمل الزائد:

أولاً :اسباب تتعلق باخطاء فى تخطيط الحمل التدريبى

اهمال فترة اللااحة الايجابية
جرعات التدريب غير مقننه وغير مناسبة
رفع حمل التدريب المفاجىء بعد فترات الراحة
بقاء اسلوب التدريب على وتيرة واحدة وعدم التنويع بين انواع الحمل المختلفة.
ثانيا اسباب تتعلق باسلوب حياة اللاعب وبيئتة الاجتماعية والصحية:
النوم الغير كافى وعدم تنظيم وقت الفراغ
الاكثار من شرب المنبهات
سوء التغذية وعدم التنوع فى الوجبات
عدم الانسجام فى عائلة مستقرة
عدم الاقناع والرضا فى العمل
التعرض لامراض الجهاز الهضمى وانقاص الوزن المتكرر .

علاج ظاهرة الحمل الزائد

منح اللاعب الوقت اللازم للراحة مع عدم اشتراكه فى التدريب أو المنافسات خلال هذة الفترة
معرفة الاسباب التى أدت الى ذلك وعلاجها
تدريب اللاعبين المصابين بهذة الظاهرة بحيث يضمن برنامجهم فترات راحة طويلة مع الاكثار من التمرينات المهدئة
العناية بالتغذية تحت اشراف الطبيب
استخدام العلاج الطبيعى
ممارسة بعض الالعاب كالرياضة
الاكثار من تمرينات الاسترخاء
العمل على اعادة الثقة للاعبين فى انفسهم